वज्रासन
Vajrāsana
Postura del rayo (o diamante)
Descripción clásica
La Gheraṇḍa Saṃhitā (2.12) instruye:
“Haz firmes los muslos como vajra (rayo/diamante) y coloca las piernas a los lados del ano. Esto es Vajrāsana.”
Los comentaristas interpretan esto como sentarse sobre los talones con las rodillas juntas, una postura de extraordinaria estabilidad y firmeza.
Técnica
- Arrodíllate en el suelo con las rodillas juntas
- Siéntate sobre los talones, con los glúteos descansando sobre ellos
- Los dedos gordos de los pies se tocan, los talones ligeramente separados
- Las manos descansan sobre los muslos o las rodillas
- La columna permanece erguida y natural
- Los hombros relajados, la barbilla paralela al suelo
Beneficios según los textos
Los textos atribuyen a Vajrāsana:
- Firmeza del cuerpo comparable al diamante (vajra)
- Fortalecimiento de los muslos y las rodillas
- Estabilidad para prácticas de prāṇāyāma y dhāraṇā
- Activación del nāḍī vajrā, asociado con el sistema urogenital
- Mejora de la digestión cuando se practica después de las comidas
- Preparación para posturas meditativas más avanzadas
La Śiva Saṃhitā indica que esta postura confiere al yogui poderes especiales (siddhi) cuando se mantiene durante períodos prolongados con concentración mental.
Notas
Vajra tiene múltiples significados: rayo (arma de Indra), diamante, y también un nāḍī específico del cuerpo sutil. Todos estos significados aluden a dureza, indestructibilidad y potencia. Es una de las pocas āsanas que puede practicarse inmediatamente después de comer, pues favorece la digestión. También es la postura tradicional de la oración en diversas tradiciones asiáticas.