आसन

Āsanas Clásicas

Las posturas de yoga tal como aparecen en los textos clásicos del Haṭha Yoga. Cada āsana incluye su descripción original, fuentes textuales y beneficios tradicionales.

Equilibrio sobre brazos

बकासन

Bakāsana

Postura de la grulla

Haṭha Ratnāvalī · Gheraṇḍa Saṃhitā

Equilibrios

गरुडासन

Garuḍāsana

Postura del águila

Gheraṇḍa Saṃhitā

कुक्कुटासन

Kukkuṭāsana

Postura del gallo

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

मयूरासन

Mayūrāsana

Postura del pavo real

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Extensiones

भेकासन

Bhekāsana

Postura de la rana

Haṭha Ratnāvalī · Gheraṇḍa Saṃhitā

उष्ट्रासन

Uṣṭrāsana

Postura del camello

Haṭha Ratnāvalī · Gheraṇḍa Saṃhitā

Flexiones hacia adelante

पश्चिमोत्तानासन

Paścimottānāsana

Estiramiento del oeste / de la espalda

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas de extensión

भुजङ्गासन

Bhujaṅgāsana

Postura de la cobra

Gheraṇḍa Saṃhitā

धनुरासन

Dhanurāsana

Postura del arco

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

मत्स्यासन

Matsyāsana

Postura del pez

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

शलभासन

Śalabhāsana

Postura del saltamontes

Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas de flexión

कूर्मासन

Kūrmāsana

Postura de la tortuga

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

मण्डूकासन

Maṇḍukāsana

Postura de la rana

Gheraṇḍa Saṃhitā

उत्तान कूर्मासन

Uttāna Kūrmāsana

Postura de la tortuga extendida

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas de fuerza

उत्कटासन

Utkaṭāsana

Postura poderosa (o en cuclillas)

Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas de relajación

मकरासन

Makarāsana

Postura del cocodrilo

Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas invertidas

हलासन

Halāsana

Postura del arado

Haṭha Ratnāvalī · Gheraṇḍa Saṃhitā

सर्वाङ्गासन

Sarvāṅgāsana

Postura de todo el cuerpo

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Posturas meditativas

भद्रासन

Bhadrāsana

Postura auspiciosa / del trono

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

गोमुखासन

Gomukhāsana

Postura de cara de vaca

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

गोरक्षासन

Gorakṣāsana

Postura de Gorakṣa

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

पद्मासन

Padmāsana

Postura del loto

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā · Śiva Saṃhitā

सिद्धासन

Siddhāsana

Postura del adepto

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā · Śiva Saṃhitā

सिंहासन

Siṃhāsana

Postura del león

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

स्वस्तिकासन

Svastikāsana

Postura auspiciosa

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

वज्रासन

Vajrāsana

Postura del rayo (o diamante)

Gheraṇḍa Saṃhitā · Śiva Saṃhitā

वीरासन

Vīrāsana

Postura del héroe

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Relajación

शवासन

Śavāsana

Postura del cadáver

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā

Torsiones

मत्स्येन्द्रासन

Matsyendrāsana

Postura de Matsyendra

Haṭha Yoga Pradīpikā · Gheraṇḍa Saṃhitā