अभ्यास
Práctica
Las técnicas del Haṭha Yoga según los textos clásicos: posturas, respiración y los fundamentos éticos que sostienen todo.
Āsanas
Las posturas según los textos clásicos del Haṭha Yoga. Siddhāsana, Padmāsana, Paścimatānāsana y otras āsanas descritas en el Haṭha Yoga Pradīpikā.
प्राणायामPrāṇāyāma
Técnicas de control respiratorio según la tradición. Nāḍī Śodhana, Bhastrīkā, Kumbhaka y los prāṇāyāmas descritos en los textos clásicos.
बन्धBandhas
Las llaves energéticas del Haṭha Yoga. Mūla Bandha, Uḍḍīyāna Bandha, Jālandhara Bandha y Mahā Bandha para el control del prāṇa.
मुद्राMudrās
Los sellos energéticos del Haṭha Yoga. Mahā Mudrā, Khecarī Mudrā, Viparīta Karaṇī y otras técnicas para despertar kuṇḍalinī según el HYP.
षट्कर्मṢaṭkarma
Los seis procesos de purificación del Haṭha Yoga. Dhauti, Basti, Neti, Trāṭaka, Nauli y Kapālabhāti según el Haṭha Yoga Pradīpikā.
ध्यानDhyāna
Técnicas de meditación del yoga clásico. Ajapa Japa, Antar Mouna, Nāda Yoga y el camino hacia samādhi según los textos tradicionales.
यमनियमYamas y Niyamas
Los fundamentos éticos del yoga clásico. Los cinco yamas (restricciones) y cinco niyamas (observancias) que Patañjali establece como base de toda práctica.
"El Haṭha Yoga es una escalera para quien desea ascender al Rāja Yoga"
— Haṭha Yoga Pradīpikā 1.1