मुद्रा
Mudrās
Los gestos energéticos del Haṭha Yoga. Técnicas que sellan, canalizan y despiertan el flujo de prāṇa, preparando el cuerpo-mente para estados superiores de consciencia.
Los mudrās (literalmente "gestos" o "sellos") son prácticas que combinan posiciones corporales, control respiratorio, bandhas y concentración mental. El Haṭha Yoga Pradīpikā dedica todo su tercer capítulo a estas técnicas, considerándolas esenciales para el despertar de kuṇḍalinī śakti.
A diferencia de las āsanas (que trabajan principalmente el cuerpo físico) y el prāṇāyāma (que trabaja la energía vital), los mudrās integran ambos niveles con la mente, creando las condiciones para la transformación espiritual.
Los textos clásicos advierten que estas prácticas deben aprenderse de un maestro cualificado, pues sus efectos son profundos y pueden ser desestabilizadores sin la preparación adecuada.
Mudrās mayores
Las técnicas principales descritas en el Haṭha Yoga Pradīpikā capítulo 3, ordenadas según su aparición en el texto.
Mahā Mudrā
El gran gesto
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.10-18 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.6-8 · Śiva Saṃhitā 4.21-25
Mahā Bandha
El gran sello
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.19-25 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.18-20
Mahā Vedha
La gran perforación
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.26-31 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.21-24
Khecarī Mudrā
El gesto del que se mueve en el espacio
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.32-53 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.25-28 · Śiva Saṃhitā 4.31-37
Viparīta Karaṇī
La acción invertida
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.78-82 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.33-35
Vajrolī Mudrā
El gesto del rayo
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.83-103 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.45-48 · Śiva Saṃhitā 4.78-104
Śakti Cālana
El despertar de la energía
Haṭha Yoga Pradīpikā 3.104-130 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.49-60
Śāmbhavī Mudrā
El gesto de Śiva
Haṭha Yoga Pradīpikā 4.34-37 · Gheraṇḍa Saṃhitā 3.65-67 · Śiva Saṃhitā 5.22-26
Mudrās menores
Técnicas complementarias que aparecen en diversos textos y preparan para las prácticas mayores.
Los mudrās en contexto
La trilogía Mahā
Los tres primeros mudrās forman una secuencia integrada:
- Mahā Mudrā — Purifica los canales
- Mahā Bandha — Sella la energía
- Mahā Vedha — Perfora los nudos
Fuentes clásicas
- Haṭha Yoga Pradīpikā — Capítulo 3
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Capítulo 3
- Śiva Saṃhitā — Capítulo 4
- Claves del Yoga de Danilo Hernández