Mettā

Amor bondadoso, buena voluntad, benevolencia universal. Mettā (pāli, equivalente a maitrī en sánscrito) es la primera de las cuatro moradas divinas (brahmavihārā).

Mettā no es amor romántico ni afecto condicionado. Es la disposición genuina de que todos los seres estén bien, sin excepción ni preferencia. Comienza con uno mismo, se extiende a los queridos, a los neutrales, a los difíciles, a todos sin distinción.

La práctica clásica de mettā bhāvanā (cultivo de la bondad) usa frases: “Que yo sea feliz. Que todos los seres sean felices.” No es auto-sugestión; es un entrenamiento sistemático de la dirección del corazón.

En el Dhammapada: na hi verena verāni — “el odio nunca cesa con odio; cesa con no-odio, esa es la ley eterna.” Mettā es el antídoto directo de dosa (aversión) y la base de sīla (conducta ética).

En el yoga de Patañjali, maitrī aparece en YS 1.33 como práctica para estabilizar la mente: cultivar amistad hacia los felices, compasión hacia los que sufren, alegría ante la virtud, ecuanimidad ante el vicio.