Vipassanā

Visión clara, penetración, insight. Vipassanā (pāli, equivalente a vipaśyanā en sánscrito) es la meditación que desarrolla la comprensión directa de las tres características: anicca (impermanencia), dukkha (insatisfacción) y anattā (no-ser).

Vipassanā no es visualización ni relajación. Es la observación sistemática de la experiencia momento a momento, observando cómo surgen y pasan los fenómenos sin identificarse con ellos. Se practica después de establecer samatha (calma), que estabiliza la mente como un lago sin ondas permite ver el fondo.

Dos alas del pájaro:

• Samatha — Calma, concentración, estabilización de la mente
• Vipassanā — Visión clara, comprensión, penetración de la naturaleza de los fenómenos

Sin samatha, vipassanā es superficial; sin vipassanā, samatha no conduce a la liberación.

En el Dhammapada, el sabio (pandita) es quien practica vipassanā: ve las cosas tal como son (yathābhūta ñāṇa), no como le gustaría que fueran.

En el yoga clásico, vipaśyanā aparece como la visión discriminativa (viveka) que distingue entre puruṣa y prakṛti. La estructura es paralela: una mente calma (samatha/śamatha) permite una visión clara (vipassanā/viveka).