El yoga no es para quien come demasiado ni para quien ayuna en exceso; ni para quien duerme demasiado ni para quien se mantiene despierto en exceso, Arjuna.

Este verso rechaza explícitamente los extremos ascéticos. Kṛṣṇa establece el “camino medio” que el Haṭha Yoga Pradīpikā (1.11) también enfatiza con palabras casi idénticas.

Cuatro extremos se rechazan:

• Atyaśnata — comer en exceso
• Ekāntam anaśnata — no comer nada
• Atisvapna-śīla — dormir demasiado
• Jāgrata — no dormir (vigilia excesiva)

El yoga requiere equilibrio (yukta). Los excesos en cualquier dirección impiden la práctica: demasiada comida embota; el ayuno extremo debilita; dormir de más causa letargo; la privación de sueño destruye el discernimiento.

Esta enseñanza desafía la imagen popular del yogī como asceta extremo. El verdadero yogī no tortura su cuerpo sino que lo cuida como el instrumento que es.

Moderación no es mediocridad. Encontrar el punto justo para tu cuerpo, en este momento, requiere más sensibilidad que seguir reglas fijas.