El yoga se destruye por seis causas: comer en exceso, esfuerzo excesivo, hablar demasiado, adherencia rígida a reglas, compañía excesiva y agitación mental.

Este verso enumera los seis “destructores del yoga” (yoga-nāśaka):

1. Atyāhāra — Comer demasiado agota la energía en la digestión
2. Prayāsa — Esfuerzo excesivo (incluye sobreentrenamiento físico)
3. Prajalpa — Hablar innecesariamente dispersa prāṇa
4. Niyamāgraha — Adherencia obsesiva a reglas (rigidez, literalismo)
5. Jana-saṅga — Socialización excesiva (distracción constante)
6. Laulya — Inquietud, inestabilidad, inconstancia

Sorprende que niyamāgraha esté en la lista: el apego a las reglas también es un obstáculo. El fanatismo por la “pureza” o la práctica “perfecta” puede ser tan dañino como la negligencia.

Laulya describe la mente del mono, saltando de un objeto a otro. En la era de las notificaciones constantes, este obstáculo es epidémico.

El antídoto es el equilibrio descrito en el verso anterior: yukta en todo.