Exhala moderadamente, inhala moderadamente, retén moderadamente — así se obtiene el éxito.

La repetición de yuktaṃ yuktaṃ (moderado, apropiado, equilibrado) seis veces en un solo verso es enfática: la moderación es el principio rector.

Las tres fases del prāṇāyāma:

• Tyajet (exhalar) — recaka
• Pūrayet (inhalar) — pūraka
• Badhnīyāt (retener) — kumbhaka

Cada una debe hacerse yuktam — de manera equilibrada, sin forzar.

Siddhi (éxito, logro) viene no de la intensidad extrema sino de la consistencia moderada. Este principio contradice la mentalidad de “más es mejor” o “sin dolor no hay ganancia”.

En términos prácticos:

• No inhales hasta el límite absoluto
• No exhales hasta el último vestigio de aire
• No retengas hasta ver estrellas

La práctica correcta se siente cómoda, sostenible, y permite progresión gradual durante meses y años.