Sūrya Bhedana, Ujjāyī, Sītkārī, Śītalī, Bhastrikā, Bhrāmarī, Mūrcchā y Plāvinī — estos son los ocho kumbhakas.

Este verso enumera las ocho técnicas principales de prāṇāyāma según el Haṭha Yoga Pradīpikā:

1. Sūrya Bhedana — “Penetrar el sol” — inhalar por fosa derecha (piṅgalā)
2. Ujjāyī — “Victoria” — contracción de glotis con sonido suave
3. Sītkārī — “Silbante” — inhalar entre los dientes
4. Śītalī — “Refrescante” — inhalar por la lengua enrollada
5. Bhastrikā — “Fuelle” — respiración rápida y vigorosa
6. Bhrāmarī — “Abeja” — exhalación con zumbido
7. Mūrcchā — “Desmayo” — retención hasta casi perder consciencia
8. Plāvinī — “Flotante” — llenar el estómago de aire

Nótese que se llaman kumbhakas (retenciones) aunque incluyen técnicas completas. Esto refleja que el objetivo real del prāṇāyāma es kumbhaka — la retención donde el prāṇa se aquieta.

Cada técnica tiene efectos específicos: algunas calientan (sūrya bhedana, bhastrikā), otras enfrían (śītalī, sītkārī), algunas calman (bhrāmarī, ujjāyī).