Dvitīyopadeśaḥ (Prāṇāyāma) · Verso 48

आदौ स्वेदोऽथ कम्पश्च तृतीये स्थानमुच्यते | ततो भूमौ चरेद्वायुः ततो भूमिश्चरेद्वायुः

ādau svedo 'tha kampaś ca tṛtīye sthānam ucyate | tato bhūmau cared vāyuḥ tato bhūmiś cared vāyuḥ

Primero aparece sudoración, luego temblor, en la tercera etapa se alcanza la estabilidad, y entonces el prāṇa se mueve por el suelo (se eleva).

Este verso describe las etapas progresivas (avasthā) que experimenta el practicante de prāṇāyāma:

  1. Sveda (sudoración) — Etapa inicial. El cuerpo se calienta intensamente, aparece transpiración incluso sin esfuerzo físico. Indica activación del prāṇa.

  2. Kampa (temblor) — Segunda etapa. Temblores involuntarios, a veces sacudidas. El prāṇa empieza a moverse por canales previamente bloqueados.

  3. Sthāna (estabilidad) — Tercera etapa. Los fenómenos externos cesan. El cuerpo queda inmóvil, la mente aquietada. El prāṇa fluye uniformemente.

  4. Bhūmau cared vāyuḥ — El prāṇa “se mueve por el suelo” — interpretado como elevación del prāṇa hacia sushumṇā.

Estos signos son verificaciones objetivas del progreso. Si no aparecen, indica que la práctica necesita ajustarse. Su aparición confirma que el proceso está funcionando.

Importante: no forzar estas experiencias. Vienen naturalmente con práctica consistente.