Por la unión de apāna y prāṇa, la disminución de orina y heces, incluso el viejo se vuelve joven mediante la práctica constante de Mūla Bandha.

Este verso describe los efectos de Mūla Bandha:

1. Apāna-prāṇayor aikyam — La unión de apāna y prāṇa. Este es el efecto sutil principal: las dos corrientes pránicas opuestas convergen.

2. Kṣayo mūtra-purīṣayoḥ — Disminución de orina y heces. Indica reducción de los procesos de eliminación, interpretado como conservación de energía vital.

3. Yuvā bhavati vṛddho ‘pi — El viejo se vuelve joven. Rejuvenecimiento.

La unión de prāṇa y apāna es un concepto central del haṭha yoga. Normalmente:

• Prāṇa sube (corazón, cabeza)
• Apāna baja (eliminación, sexualidad)

Esta polaridad mantiene la energía dispersa. Cuando se unifican mediante bandhas, la energía concentrada despierta kuṇḍalinī y asciende por sushumṇā.

Satatam — constantemente. Los beneficios requieren práctica regular y sostenida, no esfuerzos esporádicos.