Samavrtti

Respiración de proporciones iguales. Una modalidad de pranayama donde inhalación, retención y exhalación tienen la misma duración.

Samavrtti cultiva equilibrio y estabilidad mental. Es frecuentemente el punto de partida para principiantes en pranayama formal, ya que establece ritmo y control sin la complejidad de proporciones asimétricas (vishamavrtti).

La práctica regular de samavrtti pranayama calma el sistema nervioso, equilibra las energías y prepara para técnicas más avanzadas de control respiratorio.