Basti

Significado

Basti (बस्ति) significa literalmente “vejiga” en sánscrito, pero en el contexto de ṣaṭkarma se refiere a la limpieza del colon mediante succión de agua o aire. Es el segundo de los seis ṣaṭkarmas.

A diferencia del enema occidental (que introduce agua a presión), basti clásico utiliza la presión negativa creada por nauli o uddīyāna bandha para succionar el agua hacia el interior del intestino grueso.

Técnicas

Jala Basti (Basti con agua)

La técnica clásica descrita en los textos.

El HYP 2.26-27 describe:

“En cuclillas en agua hasta el ombligo, introduciendo un tubo en el ano, contrayendo el ano, se realiza Jala Basti.”

“Practicar uddīyāna bandha. Este es Basti Karma. Cura desórdenes urinarios, digestivos y de los vientos (vāta), y proporciona un cuerpo luminoso.”

Procedimiento tradicional:

1. Sentarse en cuclillas en agua limpia hasta el ombligo (originalmente un río)
2. Introducir un tubo pequeño (tradicionalmente de bambú) en el recto
3. Practicar uddīyāna bandha intensamente, creando vacío abdominal
4. El agua es succionada hacia el intestino
5. Mantener unos momentos, luego expulsar
6. Repetir varias veces hasta que el agua salga clara

⚠️ Esta técnica requiere dominio previo de nauli y uddīyāna bandha, y supervisión experta.

Sthala Basti (Basti seco / con aire)

Variante que utiliza aire en lugar de agua.

Procedimiento:

1. Tumbarse en śavāsana o sentarse en paścimatānāsana
2. Realizar aśvinī mudrā (contracción rítmica del esfínter anal)
3. Practicar uddīyāna bandha para crear vacío
4. El aire es succionado hacia el intestino
5. Retener, luego expulsar

Esta práctica es más suave y puede realizarse sin agua.

Adaptación moderna: Śaṅkha Prakṣālana

En la tradición Bihar School, se enseña Śaṅkha Prakṣālana (limpieza de la concha) como alternativa completa y segura:

1. Beber 2 vasos de agua tibia con sal
2. Realizar 5 āsanas específicas (tāḍāsana, tiryaka tāḍāsana, kaṭi cakrāsana, tiryaka bhujaṅgāsana, udarākāṣaṇāsana)
3. Repetir ciclos hasta evacuar agua clara
4. Descansar y seguir dieta específica

Esta técnica limpia todo el tracto digestivo, desde la boca hasta el ano.

Beneficios según los textos

El HYP 2.28 afirma:

“Por la práctica de basti, desórdenes de gulma (tumores abdominales), enfermedades del bazo, hidropesía y todas las enfermedades causadas por vāta, pitta y kapha son curadas.”

Efectos tradicionales:

• Elimina residuos del intestino grueso
• Equilibra apāna vāyu (energía descendente)
• Alivia estreñimiento crónico
• Reduce distensión abdominal
• Purifica la sangre
• Clarifica la piel
• Prepara para prāṇāyāma y meditación profunda

Precauciones

⚠️ Advertencias importantes:

• Solo practicar bajo supervisión directa de un maestro experimentado
• Contraindicaciones absolutas: Hemorroides severas, fisuras anales, prolapso rectal, colitis, enfermedad de Crohn, embarazo, menstruación, después de cirugía abdominal
• No practicar sin dominar nauli y uddīyāna bandha
• Usar agua limpia y tibia (nunca fría)
• No forzar nunca la entrada de agua

Después de la práctica

• Descansar en śavāsana 15-30 minutos
• Primer alimento: kichari (arroz con lentejas) con ghee
• Evitar alimentos procesados, carnes y lácteos por 24 horas
• No practicar āsanas intensas el mismo día

Cuándo practicar

• Jala Basti: Ocasionalmente, máximo 1-2 veces por mes, bajo guía experta
• Sthala Basti: Semanalmente una vez dominada
• Śaṅkha Prakṣālana: 1-4 veces al año, en cambio de estación

La limpieza del colon es fundamental en haṭha yoga porque un intestino obstruido impide el flujo libre de prāṇa y dificulta la práctica de bandhas y mudrās avanzadas.