Debe exhalar apropiadamente, inhalar apropiadamente, y retener apropiadamente. Así se alcanza la perfección.

Este verso enfatiza la palabra yukta (apropiado, correcto, adecuado) seis veces mediante la repetición yuktaṃ yuktaṃ. Esta repetición intensifica el mensaje: cada fase de la respiración debe ejecutarse con precisión y consciencia.

Las tres fases son: tyajet (exhalar/liberar), pūrayet (inhalar/llenar), y badhnīyāt (retener/atar). El orden que presenta — comenzando con la exhalación — es significativo. Muchos maestros enseñan que vaciar completamente los pulmones antes de inhalar permite una respiración más profunda y efectiva.

La promesa final es siddhi — perfección o logro de poderes. Cuando las tres fases se practican con la proporción, ritmo y actitud correctos, el yogui alcanza los estados superiores. La simplicidad de la instrucción contrasta con su profundidad: años de práctica refinan la comprensión de qué significa verdaderamente “apropiado” en cada momento.