No hay āsana como Siddhāsana, ni kumbhaka igual, ni mudrā como Khecarī, ni laya comparable al nāda.

Este verso establece cuatro prácticas supremas, una en cada categoría principal del Haṭha Yoga:

1. Āsana → Siddhāsana — La postura perfecta para estabilidad y meditación.
2. Prāṇāyāma → Kumbhaka — La retención del aliento, el corazón de toda respiración yóguica.
3. Mudrā → Khecarī — El sello de “moverse en el espacio”, donde la lengua se voltea hacia la cavidad nasal.
4. Laya → Nāda — La absorción en el sonido interno, el método de disolución de la mente.

Estas cuatro prácticas representan la columna vertebral de la sādhanā del Haṭha Yoga. Dominarlas es dominar el sistema completo.

Laya significa disolución o absorción. Es el proceso por el cual la mente se disuelve progresivamente hasta alcanzar el estado de unidad. El nāda (sonido interno) es el vehículo más efectivo para este proceso, como se desarrollará en el cuarto capítulo del texto.

Este verso funciona también como un mapa: señala los picos más altos de cada territorio de práctica.