Kumbhaka

Retención de la respiración, fase central del prāṇāyāma. Kumbha significa “vasija” — el cuerpo se llena de aire como una vasija.

Dos tipos principales:

• Sahita kumbhaka: Retención combinada con inhalación (pūraka) y exhalación (recaka). Se practica deliberadamente.
• Kevala kumbhaka: Retención absoluta, espontánea, sin esfuerzo. Ocurre cuando el prāṇa entra en suṣumṇā.

Dos variedades de sahita:

• Antara kumbhaka: Retención tras inhalar (pulmones llenos)
• Bāhya kumbhaka: Retención tras exhalar (pulmones vacíos)

El HYP enumera ocho kumbhakas principales: Sūrya Bhedana, Ujjāyī, Sītkārī, Śītalī, Bhastrikā, Bhrāmarī, Mūrcchā, Plāvinī.