Descripción de Padmāsana. Colocando ambos pies sobre los muslos contrarios, con los pies vueltos hacia arriba, con esfuerzo cuidadoso.

El texto introduce padmāsana con el encabezado explícito padmāsanakathanam (‘descripción de la postura del loto’), marcando una transición clara en la enumeración de āsanas. La instrucción técnica es precisa: uttānau caraṇau (los pies vueltos hacia arriba) sobre ūrusaṃsthau (colocados sobre los muslos), y todo ello prayatnataḥ, con esfuerzo deliberado y cuidadoso.

Padmāsana toma su nombre de padma (‘loto’), símbolo de pureza espiritual que florece desde el fango sin mancharse. Uttāna (‘extendido hacia arriba, vuelto boca arriba’) describe la orientación de las plantas de los pies, que deben mirar hacia el cielo. Prayatnataḥ (ablativo de prayatna, ‘esfuerzo, cuidado’) subraya que la postura requiere atención y no debe forzarse.

Padmāsana es probablemente la postura meditativa más antigua documentada en la iconografía india, apareciendo en sellos del Valle del Indo. Su presencia en textos tan diferentes como el Yogasūtra, los Purāṇas y los tratados tántricos la convierte en el āsana más universalmente reconocido. La instrucción de colocar los pies con las plantas hacia arriba es fundamental: maximiza la estabilidad de la base y facilita la circulación del prāṇa hacia los centros superiores.