Prathamopadeśaḥ (Āsana) · Verso 22
सिद्धं पद्मं तथा सिंहं भद्रं वेति चतुष्टयम् | श्रेष्ठं तत्रापि च सुखे तिष्ठेत्सिद्धासने सदा
siddhaṃ padmaṃ tathā siṃhaṃ bhadraṃ veti catuṣṭayam | śreṣṭhaṃ tatrāpi ca sukhe tiṣṭhet siddhāsane sadā
Siddhāsana, Padmāsana, Siṃhāsana y Bhadrāsana son los cuatro mejores. De estos, Siddhāsana es el más cómodo y debe practicarse siempre.
Este verso nombra las cuatro posturas principales y establece la supremacía de Siddhāsana. Los nombres son significativos:
- Siddhāsana — Postura del adepto perfecto (siddha)
- Padmāsana — Postura del loto
- Siṃhāsana — Postura del león
- Bhadrāsana — Postura auspiciosa o del trono
La declaración de que Siddhāsana es sukha (cómodo) puede sorprender a los principiantes. Sin embargo, con práctica, esta postura se vuelve extremadamente estable y permite largas sesiones de meditación sin fatiga.
Sadā — “siempre” — sugiere que Siddhāsana debe ser la postura predeterminada del yogui, usada no solo en meditación formal sino en todo momento posible. Esta constancia transforma gradualmente el cuerpo y la mente.