Padmasana

Postura del loto. Una de las asanas más importantes del Haṭha Yoga, considerada óptima para pranayama y meditación.

En padmasana, cada pie descansa sobre el muslo opuesto, creando una base estable y simétrica. Esta posición sella naturalmente la energía en el cuerpo y facilita la verticalidad de la columna.

Los textos clásicos la describen como destructora de enfermedades. Sin embargo, requiere apertura significativa de caderas y rodillas. Forzarla prematuramente puede causar lesiones; la preparación gradual es esencial.