La técnica específica: en padmāsana (postura del loto), exhalaciones vigorosas completas (samuddharet — literalmente “elevar hacia arriba”, aquí “expulsar”). La postura estable permite que la atención se centre en el movimiento respiratorio.

La limpieza del cráneo (kapāla-śuddhi) se refiere a la clarificación de los senos paranasales y la mente. Vāta y kapha — los doṣas del aire y la mucosidad — se equilibran mediante esta práctica vigorosa.

Kapālabhāti es una preparación excelente para prāṇāyāma más profundo, limpiando los conductos respiratorios y energizando el sistema.