Prathamopadeśaḥ (Āsana) · Verso 35
चतुरशीत्यासनानि शिवेन कथितानि च | तेभ्यश्चतुष्कमादाय सारभूतं ब्रवीम्यहम्
caturaśīty āsanāni śivena kathitāni ca | tebhyaś catuṣkam ādāya sārabhūtaṃ bravīmy aham
Śiva enseñó ochenta y cuatro āsanas. De estos, voy a describir los cuatro esenciales.
Este verso menciona la tradición de las 84 āsanas clásicas, atribuidas a Śiva. El número 84 aparece frecuentemente en la tradición india (84 siddhas, 84.000 posturas según algunos textos, etc.).
Sin embargo, Svātmārāma adopta un enfoque pragmático: de todas las posturas posibles, selecciona solo cuatro como sārabhūta — “lo más esencial”. Esto refleja la orientación del Haṭha Yoga clásico: no se busca la acrobacia ni la variedad, sino la estabilidad para prāṇāyāma y meditación.
Los cuatro āsanas principales que se describen son:
- Siddhāsana — la postura perfecta
- Padmāsana — la postura del loto
- Siṃhāsana — la postura del león
- Bhadrāsana — la postura propicia
De estos, Siddhāsana y Padmāsana son los más enfatizados para la meditación.