De los ochenta y cuatro āsanas enseñados por Śiva, selecciono cuatro que son la esencia y los describo aquí.

Svātmārāma reduce drásticamente el número de posturas de millones a ochenta y cuatro, y luego a solo cuatro. Este proceso de destilación es característico de los textos tántricos: de lo infinito a lo esencial.

Los cuatro āsanas seleccionados son: Siddhāsana, Padmāsana, Siṃhāsana y Bhadrāsana. Todos son posturas sentadas de meditación, lo que revela la verdadera prioridad del Haṭha Yoga clásico. Las posturas acrobáticas modernas están ausentes; el énfasis está en la capacidad de sentarse inmóvil durante períodos prolongados.

Sārabhūta — “la esencia” — indica que estas cuatro posturas contienen todo lo necesario para la práctica. Un yogui que domine estas cuatro tendrá la base física requerida para prāṇāyāma, mudrā y samādhi.