Coloca el otro pie firmemente sobre el órgano generativo, con el tobillo posicionado sobre el área genital.

El segundo pie se coloca sobre el primero, con el tobillo (o el talón) posicionado sobre el área genital (meḍhra). Esta configuración crea un “sello” que contiene la energía sexual en su lugar de origen.

Esta instrucción ha generado debate entre comentaristas. Algunos interpretan que el pie debe presionar directamente sobre los genitales; otros, que simplemente descansa sobre el pie inferior con el tobillo cerca del área púbica. La interpretación práctica depende de la anatomía individual.

El propósito energético es claro: al presionar tanto el perineo (desde abajo con el primer talón) como el área genital (desde arriba con el segundo pie), se crea una contención que impide la disipación de la energía vital hacia abajo y hacia afuera.

Susthiram — “muy firme” — enfatiza que la posición debe mantenerse sin movimiento, creando las condiciones para la interiorización de prāṇa.