Ahora, Siddhāsana: presiona firmemente el talón contra el perineo (yoni-sthāna).

Comienza la descripción técnica de Siddhāsana. El primer paso es fundamental: el talón (generalmente el izquierdo) debe presionar firmemente contra el yoni-sthāna o perineo.

Yoni-sthāna literalmente significa “lugar del origen” y se refiere al punto entre el ano y los genitales. Este punto corresponde aproximadamente a la ubicación física de Mūlādhāra chakra. La presión del talón aquí activa naturalmente Mūla bandha, el sello raíz.

Dṛḍham — “firmemente” — indica que no es una presión ligera sino constante y sostenida. Esta presión crea un estímulo continuo que mantiene la energía activa en la base de la columna, preparándola para su ascenso.

Para los hombres, el talón presiona justo detrás del escroto. Para las mujeres, la posición se ajusta anatómicamente, presionando el área del clítoris o justo por encima.