Dhauti

Significado

Dhauti (धौति) deriva de la raíz sánscrita dhū que significa “lavar” o “purificar”. Es el primero de los seis ṣaṭkarmas y abarca un conjunto de técnicas para limpiar el tracto digestivo desde la boca hasta el ano.

El Gheraṇḍa Saṃhitā lo divide en cuatro categorías principales:

• Antar Dhauti — Limpieza interna (estómago, intestinos)
• Danta Dhauti — Limpieza de dientes, lengua, oídos, senos frontales
• Hṛd Dhauti — Limpieza del corazón/esófago
• Mūla Śodhana — Limpieza del recto

Técnicas principales

Vamana Dhauti (Kunjal Kriya)

La más accesible de las técnicas dhauti. Consiste en beber agua tibia con sal y regurgitarla.

Procedimiento:

1. Preparar 1-2 litros de agua tibia con sal (una cucharadita por litro)
2. Beber rápidamente, vaso tras vaso, hasta sentir el estómago lleno
3. Inclinarse hacia adelante sobre un lavabo o cubo
4. Con los dedos índice y corazón, estimular suavemente la úvula
5. El agua saldrá en oleadas, arrastrando mucosidades y toxinas
6. Repetir hasta que el agua salga clara

Mejor momento: Por la mañana, en ayunas.

Vastra Dhauti (Dhauti con tela)

Técnica clásica que utiliza una tela de algodón húmeda para limpiar el estómago.

⚠️ Requiere supervisión directa de un maestro experimentado.

El HYP 2.24 describe:

“Se traga lentamente una tela de cuatro dedos de ancho y quince codos de largo, según las instrucciones del gurú, y luego se saca. Esto se llama Dhauti Karma.”

Procedimiento tradicional:

1. Usar una gasa de algodón fino, húmeda, de aproximadamente 7m de largo
2. Introducir lentamente por la boca, tragando poco a poco
3. Dejar unos minutos para que absorba mucosidades
4. Extraer suavemente tirando del extremo
5. Al principio, solo unos centímetros; con práctica, toda la longitud

Agni Sāra (Vahnisāra)

Limpieza mediante la activación del fuego digestivo.

1. De pie, piernas separadas, manos en muslos
2. Exhalar completamente
3. Con pulmones vacíos, contraer y expandir el abdomen rápidamente
4. Repetir 25-100 veces según capacidad
5. Inhalar y descansar

Danta Dhauti

Limpieza diaria que incluye:

• Danta Mūla Dhauti — Cepillado de dientes y encías
• Jihvā Śodhana — Raspado de lengua
• Karṇa Dhauti — Limpieza de oídos
• Kapāla Randhra Dhauti — Masaje de la coronilla

Beneficios según los textos

El HYP 2.25 afirma:

“Tos, asma, enfermedades del bazo, lepra y veinte tipos de enfermedades causadas por exceso de kapha (flema) desaparecen por la práctica de Dhauti Karma.”

Efectos tradicionales:

• Elimina exceso de kapha (mucosidad) del sistema
• Mejora la digestión (agni)
• Alivia problemas respiratorios
• Purifica la piel y aclara los ojos
• Prepara el cuerpo para prāṇāyāma avanzado

Precauciones

⚠️ Advertencias importantes:

• Vastra Dhauti solo debe practicarse bajo supervisión directa de un maestro cualificado
• Contraindicaciones: Úlceras, hernias de hiato, presión arterial alta, problemas cardíacos, embarazo
• No practicar durante menstruación
• Vamana Dhauti puede ser demasiado intenso para personas con reflujo
• Esperar al menos 3 horas después de comer

Cuándo practicar

• Vamana Dhauti: 1-2 veces por semana, o según necesidad
• Agni Sāra: Diariamente por la mañana
• Danta Dhauti: Diariamente como rutina de higiene
• Vastra Dhauti: Ocasionalmente, bajo guía experta

La práctica regular de dhauti prepara el cuerpo para técnicas más avanzadas de haṭha yoga, especialmente prāṇāyāma y los otros ṣaṭkarmas.