Paścimottānāsana

Postura del estiramiento posterior. La Haṭha Pradīpikā (1.28-29) la considera la mejor de las āsanas por su capacidad de despertar prāṇa y activar el canal suṣumṇā al estirar toda la cara posterior del cuerpo —paścima significa «oeste» o «posterior». Su práctica sostenida enciende el fuego digestivo, reduce la grasa y prepara el cuerpo para pranayama y el retiro de los sentidos.