Así, Paścimatānāsana, la primera de las posturas, hace que el prāṇa fluya hacia el oeste. Enciende el fuego gástrico, reduce el abdomen y otorga salud a los hombres.

Este verso enumera los beneficios de Paścimatānāsana:

Āsanāgryam — “la primera de las posturas” — indica su importancia suprema entre los āsanas no meditativos. Algunos comentaristas interpretan esto como “la mejor de las posturas de estiramiento”.

Paścima-vāhinam — “fluyendo hacia el oeste” — significa que el prāṇa se dirige hacia la espalda, específicamente hacia Suṣumnā. Este flujo es opuesto al patrón habitual donde la energía se dispersa hacia adelante y hacia afuera.

Jaṭharānala udayam — “enciende el fuego gástrico”. La compresión del abdomen estimula el agni digestivo, mejorando la metabolización de alimentos y toxinas.

Udare kārśyam — “reduce el abdomen”. Efecto adelgazante, especialmente en el vientre.

Arogatām — “salud”. Beneficio general para todo el sistema.

Esta combinación de efectos energéticos y físicos hace de Paścimatānāsana una práctica completa por sí sola. Muchas tradiciones la consideran indispensable.