Ahora, Mayūrāsana: apoyando ambas palmas en el suelo, con los codos presionando los lados del ombligo, levántate alto como un palo en el espacio. Esto se llama la postura del pavo real.

Mayūrāsana, la “postura del pavo real”, es un equilibrio sobre las manos de considerable dificultad. El cuerpo entero se sostiene horizontal, como la cola extendida de un pavo real.

La técnica implica:

1. Colocar las palmas en el suelo con los dedos hacia atrás
2. Flexionar los codos y presionarlos contra el abdomen, a cada lado del ombligo
3. Inclinar el cuerpo hacia adelante hasta que los pies se eleven
4. Mantener el cuerpo recto como un palo (daṇḍavat)

Kūrpara-sthāpita-nābhi-pārśvaḥ — “con los codos colocados a los lados del ombligo” — es la clave técnica. La presión de los codos sobre el abdomen es precisamente lo que crea la palanca para el equilibrio.

Esta postura requiere considerable fuerza en brazos, muñecas y core. Tradicionalmente se considera que desarrolla fuerza comparable a la del pavo real, conocido por poder digerir incluso venenos.