Kūrmāsana

Postura de la tortuga. La Gheraṇḍa Saṃhitā (2.21-22) la describe con las extremidades recogidas bajo el tronco, el cuerpo compacto como una tortuga en su caparazón. Kūrma evoca simultáneamente estabilidad y retiro interior —el encierro protector que prepara para la introspección—, y se vincula con el avatāra de Viṣṇu que sostuvo el monte Mandara durante el batido del océano.