Ahora, Kūrmāsana: coloca los tobillos debajo del escroto cruzándolos. Los expertos en āsanas llaman a esto Kūrmāsana.

Kūrmāsana, la “postura de la tortuga”, recibe su nombre por la forma retraída que adopta el cuerpo, como una tortuga dentro de su caparazón.

Esta versión de Kūrmāsana difiere de la postura con el mismo nombre en otros textos (donde las piernas se extienden por encima de los hombros). Aquí se describe una postura sentada con los tobillos cruzados debajo de los genitales.

Vyutkrameṇa — “en orden inverso” o “cruzándolos” — indica que los tobillos se cruzan, similar a Siṃhāsana pero con diferente orientación.

La imagen de la tortuga es significativa en el yoga. Kūrma fue un avatāra de Viṣṇu; además, pratyāhāra (retracción de los sentidos) se compara frecuentemente con una tortuga que retrae sus extremidades. Esta postura facilita esa retracción.

Vicakṣaṇaiḥ — “por los expertos” — indica que esta instrucción proviene de maestros experimentados, no de especulación teórica.