Gorakṣa Śataka · Verse 69
या पृथ्वी हरि-ताल-देश-रुचिरा पीत लकारान्विता संयुक्ता कमलासनेन हि चतुष्कोणा हृदि स्थायिनी प्राणं तत्र विनीत्य पञ्च-घटिकाश् चित्तान्वितं धारयेद् एषा स्तम्भकर सदा क्षितिजयं कुर्याद् भुवो धारणा
yā pṛthvī hari-tāla-deśa-rucirā pītā lakārānvitā saṃyuktā kamalāsanena hi catuṣkoṇā hṛdi sthāyinī prāṇaṃ tatra vinīya pañca-ghaṭikāś cittānvitaṃ dhārayed eṣā stambhakarī sadā kṣitijayaṃ kuryād bhuvo dhāraṇā
La tierra, de color amarillo-verdoso como la oropimenta, amarilla, con la sílaba ‘la’, unida con el Kamalāsana (lotos), cuadrangular, situada en el corazón: llevando allí el prāṇa, reteniendo con la mente durante cinco ghāṭīs (horas): esta dhāraṇā de la tierra, que causa inmovilidad, siempre produce la victoria sobre la tierra (estabilidad).
La tierra, de color amarillo-verdoso como la oropimenta, amarilla, con la sílaba ‘la’, unida con el Kamalāsana (lotos), cuadrangular, situada en el corazón: llevando allí el prāṇa, reteniendo con la mente durante cinco ghāṭīs (horas): esta dhāraṇā de la tierra, que causa inmovilidad, siempre produce la victoria sobre la tierra (estabilidad).
First dhāraṇā (de la tierra): visualizar la tierra en el corazón, amarilla, cuadrangular, con la sílaba la. Reteniendo el prāṇa allí durante cinco ghāṭīs (cerca de dos horas), el yogui conquista la estabilidad y la inmovilidad.