Gorakṣa Śataka · Verse 96
धारणाः पञ्च-नाड्यस् तु ध्यानं च षष्टि-नाडिकाः दिन-द्वादशकेनैव समाधिः प्राण-संयमः
dhāraṇāḥ pañca-nāḍyas tu dhyānaṃ ca ṣaṣṭhi-nāḍikāḥ dina-dvādaśakenaiva samādhiḥ prāṇa-saṃyamaḥ
Las dhāraṇās [requieren] cinco nāḍīs (ghāṭīs/horas); el dhyāna, sesenta nāḍīs; y en doce días: samādhi, el control del prāṇa.
Las dhāraṇās [requieren] cinco nāḍīs (ghāṭīs/horas); el dhyāna, sesenta nāḍīs; y en doce días: samādhi, el control del prāṇa.
Practice times: dhāraṇā requiere horas, dhyāna días, y samādhi doce días de práctica ininterrumpida. El prāṇa-saṃyama (control total del prāṇa) es la meta del samādhi sostenido.