Śītalī

Prāṇāyāma refrigerante en el que la inhalación se realiza a través de la lengua enrollada en forma de tubo, enfriando el cuerpo por dentro. La Haṭha Pradīpikā (2.54-55) lo prescribe para mitigar fiebre, hambre, sed y desequilibrios de pitta. Su nombre deriva de śīta (frío), y se considera una de las técnicas más accesibles para calmar el calor interno y purificar la sangre.