Sītkarī

Prāṇāyāma refrigerante alternativo a sitali, en el que la inhalación se realiza por entre los dientes cerrados produciendo un sonido sibilante. La Haṭha Pradīpikā (2.54-55) lo recomienda para quienes no pueden enrollar la lengua. Comparte los efectos enfriadores de śītalī —calma la sed, el hambre y la fiebre— y se valora como vía accesible hacia el mismo resultado fisiológico.