Antara

Interior, interno, dentro. En pranayama, antara se refiere a la fase interna — la retención tras la inhalación (antara kumbhaka). También significa “entre” o “medio”, indicando el espacio intermedio entre dos estados.

En el Haṭha Yoga, antara kumbhaka es la suspensión del aliento con los pulmones llenos, distinguiéndose de bahya kumbhaka (retención vacía). Ambas son prácticas fundamentales para calmar la mente y dirigir el prana.