Atrayendo el apāna hacia arriba, conduciendo el viento hacia el prāṇa, la energía es llevada a la cabeza; uno se libera de todos los pecados.

Atrayendo el apāna hacia arriba, conduciendo el viento hacia el prāṇa, la energía es llevada a la cabeza; uno se libera de todos los pecados.

Advanced prāṇāyāma technique: elevar el apāna (energía descendente del vientre) hacia arriba para unirlo con el prāṇa (energía ascendente del pecho). Esta unión en la cabeza (mūrdhan) libera de pāpa (impurezas kármicas).