Deben practicarse ocho veces en cada yāma (período de 3 horas), cada día; siempre acumulan mérito y destruyen la masa de pecados.

Aṣṭadhā — ocho veces — indica la frecuencia recomendada. Yāme yāme — en cada yāma. Un yāma es un período de aproximadamente tres horas; el día tiene ocho yāmas. Así, la práctica intensiva implicaría 64 repeticiones diarias.

En la práctica moderna, esto se interpreta más flexiblemente: practicar múltiples veces al día en sesiones distribuidas, aumentando gradualmente según la capacidad.

Puṇya-sambhāra-sandhāyi — acumulan mérito. Estas prácticas generan puṇya (mérito espiritual) que purifica el karma. Pāpa-ogha-bhiduram — destruyen la masa de pecados. Los obstáculos kármicos se disuelven mediante la práctica constante, acelerando el progreso espiritual.