Presionando el perineo con el talón izquierdo y extendiendo la pierna derecha, sujetándola firmemente con ambas manos.

Este verso comienza la descripción técnica de Mahāmudrā. La posición base requiere pādamūlena vāmena — con el talón del pie izquierdo — presionar yoni — aquí referido al perineo, el punto entre los genitales y el ano.

La pierna derecha se extiende (prasāritam) hacia adelante, mientras las manos sujetan el pie o la pierna extendida. Esta posición combina elementos de Jānuśīrṣāsana con una activación específica del punto perineal.

La presión en el perineo estimula Mūlādhāra chakra y activa la base de Suṣumnā. Esta es una postura preparatoria que se complementa con los bandhas y técnicas respiratorias descritas en los siguientes versos.