Tṛtīyopadeśaḥ (Mudrā) · Verso 10
वामोरूपरि दक्षस्य पादं संस्थाप्य बाह्यतः | दक्षोरूपरि वामं च महामुद्रेति निगद्यते
vāmorūpari dakṣasya pādaṃ saṃsthāpya bāhyataḥ | dakṣorūpari vāmaṃ ca mahāmudreti nigadyate
Colocando el pie derecho sobre el muslo izquierdo por fuera, y el pie izquierdo sobre el muslo derecho — esto se llama Mahāmudrā.
Instrucciones posturales para Mahāmudrā, el primero de los “grandes sellos”.
La descripción técnica varía entre manuscritos, pero el elemento esencial es:
- Una pierna extendida con el talón presionando el perineo (yoni-sthāna)
- La otra pierna recogida
- Inclinación hacia adelante tomando el pie de la pierna extendida
- Los tres bandhas aplicados
Mahā significa “grande” — indicando la importancia suprema de esta práctica.
Los beneficios atribuidos a Mahāmudrā son extensos:
- Cura enfermedades como tuberculosis, lepra, hemorroides
- Equilibra el fuego digestivo
- Destruye venenos
- Permite consumir cualquier alimento sin daño
Debe practicarse con ambas piernas por igual para mantener equilibrio entre los canales iḍā y piṅgalā.