Prathamopadeśaḥ (Ṣaṭkarma) · Verso 7

नेतिस्तु द्विविधा प्रोक्ता सूत्रचैकजलेऽपरा | त्राटकं नाभिमानं च कपालभातिस्तथैव च ||

netistu dvividhā proktā sūtracaikajale'parā | trāṭakaṃ nābhimānaṃ ca kapālabhātistathaiva ca ||

Neti es de dos tipos, se dice: una con sūtra (hilo/cuerda) y otra con agua. Trāṭaka, Nauli, y Kapālabhāti son similares.

Continúa la clasificación. Neti, la limpieza nasal, se practica con un sūtra (hilo especial, tradicionalmente de goma o algodón) o con jala (agua salada). Hoy en día, la versión con agua (jal neti) es más común en Occidente, mientras que el sūtra neti requiere más entrenamiento.

Los tres últimos ṣaṭkarmas — trāṭaka (fijación de la mirada), nauli (masaje abdominal) y kapālabhāti (respiración craneal) — se mencionan sin subdivisión aquí, aunque más adelante se detallan variantes.

La brevedad de este verso contrasta con la extensión de los que siguen, donde cada técnica se describe minuciosamente.