Nauli enciende el fuego digestivo débil, estimula la digestión, produce siempre felicidad, seca todos los doṣas y enfermedades. Es la coronación de las prácticas de haṭha.

Este verso exalta nauli por encima de todas las demás prácticas de haṭha yoga. Es llamada haṭhakriyāmauli — “la corona de las prácticas de haṭha”, indicando su supremacía entre los ṣaṭkarmas.

Los beneficios son extensos: mandāgnisandīpana (encender el fuego digestivo débil), pācana (promover la digestión de alimentos y toxinas), y ānandakarī (producir felicidad). Este último beneficio se explica porque nauli masajea directamente el plexo solar, sede de emociones y la segunda mayor concentración de neuronas fuera del cerebro.

Aśeṣadoṣāmayaśoṣaṇī significa que “seca completamente todos los doṣas y enfermedades”. La acción de masajear internamente los órganos abdominales estimula la circulación, elimina estancamientos y optimiza la función de todo el sistema digestivo.