Introducción a los tres últimos ṣaṭkarmas. Trāṭaka es la fijación de la mirada en un punto — generalmente una vela o punto pequeño — sin parpadear hasta que los ojos lloran.

Esta práctica limpia los ojos (netra-doṣa-vināśana) y, según la tradición, desarrolla la capacidad de ver los nāḍīs (canales sutiles) y otros fenómenos internos.

El esfuerzo sostenido de no parpadear fortalece los músculos oculares y purifica la vista externa como preparación para la “visión interna” de la meditación.