Tṛtīyopadeśaḥ (Mudrā) · Verso 55
नाडीमूले तु संयोज्य निकुञ्च्य च मुहुर्मुहुः | शक्तिचालनमेतत्तु कुण्डल्युत्थानकारकम् ||
nāḍīmūle tu saṃyojya nikuñcya ca muhur muhuḥ | śakticālanam etat tu kuṇḍalyutthānakārakam ||
Uniendo en la raíz de la nāḍī, contrayendo una y otra vez, este es el Śakticālana, causador del levantamiento de la kuṇḍalinī.
Ejecución del Śakticālana: contracciones repetidas del perineo mientras se retiene la respiración y se visualiza la energía ascendiendo.
“Causador del levantamiento de la kuṇḍalinī” es la función específica. Mientras otras prácticas preparan, esta directamente despierta la energía dormida.
La repetición (muhur muhuḥ) es clave. El despertar no ocurre de una vez; requiere estimulación sostenida hasta que la energía “salta” y comienza a ascender por sí misma.