उपनिषद्

Upaniṣads

Los Upaniṣads (800-200 BCE) son textos filosóficos que forman la culminación del conocimiento védico. El término significa "sentarse cerca" — del maestro, para recibir enseñanzas secretas.

Qué son los Upaniṣads

Los Upaniṣads representan el jñāna kāṇḍa (sección del conocimiento) de los Vedas, en contraste con el karma kāṇḍa (rituales). Contienen las doctrinas centrales del Vedānta: la identidad entre Ātman (el Ser individual) y Brahman (lo Absoluto), la naturaleza ilusoria del mundo fenoménico, y los medios para alcanzar mokṣa (liberación).

Hay más de 200 Upaniṣads, pero tradicionalmente se reconocen entre 10 y 13 como las principales (mukhya). Aquí presentamos aquellas con mayor relevancia para la práctica del yoga: textos que mencionan explícitamente técnicas contemplativas, control del prāṇa, o la disciplina interior que más tarde cristalizaría en el yoga sistemático.

कठोपनिषद् Kaṭha Upaniṣad

500-400 BCE · Kṛṣṇa Yajurveda

Diálogo entre Naciketas y Yama, el dios de la muerte. Contiene la célebre metáfora del carro y enseñanzas sobre el Ātman, la muerte y la disciplina del yoga.

Relevancia para el yoga

Primera mención explícita de "yoga" como disciplina sistemática. La metáfora del carro establece la jerarquía: ātman → buddhi → manas → sentidos.

ātmanmuerteyogabuddhi

Versos seleccionados (15)

श्वेताश्वतरोपनिषद् Śvetāśvatara Upaniṣad

400-200 BCE · Kṛṣṇa Yajurveda

Una de las primeras Upaniṣads en combinar teísmo (devoción a Rudra/Śiva) con prácticas meditativas. Contiene instrucciones de āsana y prāṇāyāma.

Relevancia para el yoga

Primeras instrucciones detalladas de meditación sentada y control del prāṇa. Puente entre filosofía upanishádica y yoga práctico.

īśvaradhyānaprāṇāyāmamāyā

माण्डूक्योपनिषद् Māṇḍūkya Upaniṣad

500-200 BCE · Atharvaveda

La más breve de las principales Upaniṣads (12 versos) pero considerada la más densa. Análisis del Oṃkāra y los cuatro estados de consciencia.

Relevancia para el yoga

Fundamento para la meditación en Oṃ. El cuarto estado (turīya) es el objetivo de prácticas contemplativas profundas.

oṃkāraturīyaestados de conscienciaadvaita