Séptima dhāraṇā. Primera técnica de concentración pura. La instrucción es directa: smaret — recuerda, contempla, visualiza. Todo el universo (sarvaṃ jagat) o tu propio cuerpo (svadeham) saturados de tu propia dicha (svānandabharitam).

No se trata de autoengaño ni de pensamiento positivo. Svānanda — la dicha que es tuya, que es inherente a la consciencia, no fabricada por circunstancias. El texto asume que esta dicha ya existe. Solo necesita ser reconocida, recordada, desvelada.

Yugapat — simultáneamente. No primero piensas y luego sientes. En el acto mismo de contemplar, el néctar propio (svāmṛtena) inunda todo. Parānandamayo bhavet — te vuelves de la naturaleza de la dicha suprema. No alcanzas algo lejano. Descubres lo que ya eres.