El Uṣṭrāsana — la postura del camello. El camello es símbolo de resistencia, de capacidad para atravesar desiertos, de almacenamiento de recursos para tiempos difíciles.

“Destructor de las impurezas del cuerpo”. El arco hacia atrás abre el pecho completamente, expandiendo los pulmones y estimulando el timo y la glándula tiroides.

Es una postura de vulnerabilidad controlada: el cuello expuesto, el corazón abierto. Requiere confianza y fuerza en la espalda. Es la contrapostura ideal de las flexiones hacia adelante.