Ahora, Śavāsana: yacer boca arriba en el suelo como un cadáver es Śavāsana. Śavāsana elimina la fatiga y trae descanso a la mente.

Śavāsana, la “postura del cadáver”, es la más simple en apariencia pero una de las más profundas en efecto. No requiere flexibilidad ni fuerza, solo la capacidad de permanecer completamente inmóvil.

Uttānam — “boca arriba”. El cuerpo yace supino, con brazos y piernas ligeramente separados, palmas hacia arriba.

Śavavat — “como un cadáver”. La clave es la ausencia total de tensión muscular y mental. Un cadáver no hace ningún esfuerzo; el practicante aspira a esa misma pasividad completa.

Los dos beneficios mencionados son:

• Śrānti-haram — Elimina la fatiga física acumulada
• Citta-viśrānti-kārakam — Produce descanso mental

Aunque el verso es breve, Śavāsana es esencial en la práctica. Tradicionalmente se realiza al final de una sesión de āsanas para integrar los beneficios. También puede practicarse independientemente como técnica de relajación profunda.

En esta postura aparentemente simple, muchos practicantes descubren la dificultad de soltar completamente.