Contrayendo el ano y el perineo, haz que el apāna ascienda hacia arriba.

Este verso inaugura la descripción técnica del Mahābandha con una instrucción anatómica precisa. La doble contracción de guda (ano, región del esfínter anal) y yoni (perineo, el espacio entre ano y genitales) actúa sobre la región del mūlādhāracakra, el centro raíz donde el apāna —el viento descendente de eliminación— reside normalmente. El propósito es revertir su dirección natural y convertirlo en fuerza de ascenso.

Gudayoni es un dvandva compuesto que enumera dos zonas del suelo pélvico: guda (del sánscrito gṛ, tragar, el que devora los residuos) y yoni (útero, fuente, el espacio generativo). Samākuñcya es el gerundio de sam-ā-kuñc- (contraer completamente, cerrar). Apāna —de apa (abajo) y an- (respirar, soplar)— es la quinta de las funciones del prāṇa, gobernando la excreción, la reproducción y la muerte.

Fisiológicamente, la contracción del suelo pélvico activa el nervio pudendo y las fibras del plexo sacro, creando una presión intraabdominal que los textos de hatha yoga interpretan como la inversión del flujo de apānavāyu. Modernamente, investigadores como Swami Digambaraji y M.L. Gharote han documentado correspondencias entre los bandhas y los mecanismos del sistema nervioso autónomo.