Se hace una extensión posterior en el abdomen, elevándolo por encima del ombligo; este Uḍḍīyāna Bandha es el león para el elefante de la muerte.

Udare paścimam tānam — extensión posterior en el abdomen. El abdomen se retrae hacia atrás y hacia arriba, hacia la columna vertebral. Nābher ūrdhvam — por encima del ombligo — el diafragma se eleva, creando una cavidad abdominal profunda.

Esta acción debe realizarse tras una exhalación completa, con los pulmones vacíos. El abdomen parece “vaciarse”, y el diafragma asciende significativamente.

Mṛtyu-mātaṅga-kesarī — el león para el elefante de la muerte. Esta poderosa metáfora presenta a Uḍḍīyāna como un león que vence al elefante (mṛtyu-mātaṅga) de la muerte. Así como el león domina al elefante, esta práctica domina y trasciende la mortalidad.